金坛二中线上教学方案和居家健康指导方案 [复制链接]

3月21日—3月25日线上传授策动和居家强健疏导策动

为打好疫情防控交锋，保证周密师生的性命平安和身心强健，按照常州市市扶直局3月18日视频会议精力，金坛二中线上传授和居家强健疏导策动做进一步完整，进一步落实“双减”、“五项治理”，完结线上课程实行多元化标的请求，推进弟子强健生长和通盘进展。现决意从3月21日到3月25日，我校结构周密教练实行第二轮线上扶直传授运动。请家长伴同儿童养成优异做息时候和线上进修习惯，鞭策儿童节制电子产物使历时候，在意培育儿童自助进修本领，协同抬高儿童线上进修效率。

线上传授课程安顿

居家体育训练职责清单

七年级体育训练项目安顿表

八年级体育训练项目安顿表

九年级体育训练项目安顿表

弟子居家生涯和进修发起

存身常态，维持不变的家庭生涯节律，保证强健饮食和公道睡觉，规律生涯做息。公道安顿进修时候（初中生不高出6小时），保证足量的睡觉时候（中弟子不少于9小时），防止熬夜疲乏，养成依时做息的好习惯，辅助弟子科学制假寓家进修策动，恰当体育训练等方法，坚固体格，保证身心强健；公道安顿饮食，发起家庭分餐制或应用公筷，淘汰疾病宣扬路径，巩固疫情防备学识遍及，要勤洗手、多透风、多饮水、少外出，外出戴口罩。

??开展居家体育训练

中小弟子自愿依据黉舍分发的弟子体质强健汇报书的发起举办体育训练，足量欺诈家庭现有前提举办科学公道、简明易行、行之灵验的体育训练。勉励并疏导家长与儿童一同做行动，实质以原形体能类（气力、柔韧等）、原形运动本领类（原地腾跃、支持、均衡等）、部份项方针原形行为行动类（健身操、呼啦圈、跳绳等）为主；按照自己实践形象节制行动负荷，寻常以中小强度为主，形体稍微出汗；天天可安顿2-3次行动训练，屡屡时候为20-30分钟；留意行动平安，要衣着行动装，做好行动前的谋划运动、行动中的守护和行动后的放松。

??对峙做好远视防控

黉舍开展线上扶直传授运动的同时也揭示教练、弟子和家长共通保护好童子青少年眼力强健。

一是节制用眼时长。初中每节课不高出30分钟，天天线上讲课总时长别离不高出3小时；课间安歇时候不少于15分钟。

二是科学配置线上进修处境。在线进修时，黉舍要疏导弟子及家长科学配置线上进修的处境和前提，尽也许应用大屏幕、明显度高、对眼力影响小的做战，缓和用眼疲乏。要调整好显示屏和范围处境的光线亮度比较。碰到因网络卡顿等缘故致使视频记号欠安、图象不清时，应该休憩线上传授运动以守护弟子眼力。

三是维持切确坐姿。眼睛与电视直线间隔宜大于3.5米，与电脑显示屏间隔应大于50厘米，与手机屏幕间隔应大于33厘米。

四是看誊录字姿态要正直。保证双眼与竹素间隔大于30厘米；维持“三个一”读写姿态：形体间隔书桌一拳，眼睛间隔书桌一尺，食指间隔笔尖一寸。

五是不额外增添用眼包袱。应该留意领导弟子和家长，除线上传授运动外，不以电子玩耍、其余视频等做为弟子持续进修的额外奖赏，防止坚固弟子的视频时长，养成不美德惯。

??充实居家文娱生涯

针对弟子居家生涯特性，在艺术赏识、影视分析、书法写稿、行动健身等畛域，供给充实的运动菜单，供弟子抉择，引荐弟子赏识国表里杰出音乐、美术、书法、戏曲等做品以及体育大赛的现场视频，尊崇弟子的进修生长须要差别和弟子居家的实践进修处境，开展充实多彩的居家文明运动。

进修资本链接

1.江苏省中小学课标讲义电子版链接一览表

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