常州市金坛区金沙高级中学招办金老师供稿
今年还剩三天就结束了，你是否还保持着这样的小习惯：为了多睡几分钟，但又为了能够按时早点起床，会设定很多闹钟，每段时间间隔一般都不会超过10分钟，当第一个闹钟响起时觉得应该起床了，最后在最后一个闹钟响起时才姗姗起床甚至还会再拖一会儿。
这其实就是拖延症的一种表现，这一点在当代年轻人身上尤为明显。不管是上班族还是学生*，到了冬天起床这件事就变得尤为艰难，不少人都会有这样赖床的习惯，能拖一会是一会。
拖延症的行为表现不仅是在生活习惯上，同时也会在学习和工作中有所体现。
有一些上班族也自嘲“我老喜欢拖着，因为懒吧”、“还是因为事情太多了吧，堆在一起慢慢的就越拖越久了”、“因为懒，对自己想要什么不清楚，工作生活太累了更不想动了”
对于学生来说，上到当代大学生，下到中小学，都存在着或多或少的拖延现象。
上周末考研刚结束，不知道大家考得怎么样？但在考研自习室才是拖延症患者的修罗场，早上六点冲进自习室，一坐就是一天的大有人在，你问他学了多少，那就一问三不知。这类人不在少数，而且在他人看来非常“努力”，在刚开始学习的时候经常容易自己感动自己，后来这些“看起来努力”的人就会变的焦虑。
对于中小学学生来说，相信不少家长也都会有这样的疑惑：孩子晚自习回家作业怎么这么多，一做要做到晚上十一二点。对于高中的学生来说，这或许还可以理解，但是初中做作业做到十一二点着实是太晚了。这时候家长就需要引起注意了，到底是真的因为作业太多，还是孩子太拖沓了呢？如果是后者的原因，家长要及时纠正孩子的这种不良习惯。
拖延症怎么治？
一、有人说拖延的本质是恐惧，很在意事情的结果，害怕自己做不好。那我们要做的是分清主次，放下心理压力，不要过多的注重结果，更多是注重过程，每一段过程参与，努力和付出了得到的成长才是收获。不要过多恐惧这件事完不成，放下唯结果论，先干就对了。
二、改变环境。行为影响行为，环境可以改变一个人的心性、性格、行为方式等等，让自己加入一个好的学习环境。和时间观念、自我管理很强、以及自律的朋友多待在一起，他们的生活方式和学习态度会影响到你。这就是为什么家长希望自家孩子跟学习好的孩子一起玩。
三、送给拖延症人群的一句话“当下你每一次想要努力的念头，都有可能是未来的你在向现在的你求救”。这句话同时也送给每个学生，希望这一次次想要努力的念头都可以付诸于行动，希望未来的你能够成功拯救现在的你。
年就快要结束了，还有没有事情拖着没有做完呢？如果有希望大家在看完之后立刻行动起来，让你的画上一个完美的句号；反之若没有，也希望你可以给自己竖一个大拇指。
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